各講座は、事前学習コンテンツ（動画・PDF）と、インストラクターとのオンラインセッション（1 対 複数名）で構成されています。

事前学習コンテンツは、オンラインセッション前の準備としてご活用ください。

また、オンラインセッションでは、実際にヨガポーズを確認しあいながら個別指導を行います。

オンラインセッション後は、復習できるように受講生限定のアーカイブ配信や、LINEによる質問を受け付けています。